การเลี้ยงลูกให้มีความมุ่งมั่น อาจทำให้หงุดหงิดและเครียดได้ในบางครั้ง…ใครเห็นด้วย ช่วยแชร์หน่อย
เป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งเมื่อพฤติกรรมต่อต้านของเหล่าลูกๆเป็นวัฏจักรวนไปเหมือนละครที่รีรันแบบที่ไม่มีวันสิ้นสุด เราต้องข่มอารมณ์ บอกกับตัวเอง ฮึบเข้าไวหายใจเข้าลึกๆแล้วเริ่มใหม่ แบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
มีหลายครั้งที่ความต้องการในชีวิตประจำวันอาจมากเกินไป และคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผน ในบริบทของการเลี้ยงลูก ปัจจัยกระตุ้นอาจเป็นสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณโกรธ หงุดหงิด หรือรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ ซึ่งมักส่งผลให้คุณตะโกนหรือแสดงพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ต่อลูกของคุณ ปัจจัยกระตุ้นอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด ประสบการณ์ที่ผ่านมา ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง หรือเพียงแค่ถูกเด็กกระทำพฤติกรรมที่ไม่คาดคิด
ความเครียดจากการต้องรับมือกับการต่อต้านอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้คุณหมดแรงและหมดความอดทน จนไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากตะโกนหรือลงโทษลูก ซึ่งภายหลังคุณจะต้องมานั่งเสียใจ แต่ในความเป็นจริงเราอาจจะไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้น ดังนั้นฉันจึงอยากแนะนำให้คุณได้ลองทำแบบฝึกหัด “การเปลี่ยนแปลงปัจจัยกระตุ้น” ฉันคิดว่ามันน่าจะเป็นเครื่องมือที่ช่วยผู้ปกครองอย่างเราได้พอสมควร
1. ระบุตัวกระตุ้นของคุณ(เช่น สถานการณ์หรือเหตุการณ์เฉพาะที่กระตุ้นความโกรธ ความหงุดหงิด หรือความรู้สึกหนักใจของคุณ)
2. ค้นหากลยุทธ์ใหม่ๆที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่กดดัน
3. วางแผนปฏิบัติการเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นในอนาคต
จากเครื่องมือ TRANSFROMING TRIGGERS ชุดคำถาม 5 ข้อนี้ น่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้
1.พฤติกรรมใดของลูกที่มักจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดมากที่สุด?
…………………………………….
2.เรื่องราว-ปัจจัยที่ทำให้เกิดการกระตุ้นมีอะไรบ้าง ความรู้สึกของพ่อแม่ เป็นอย่างไร?
…………………………………….
3.ความกลัวหรือความเชื่อพื้นฐานที่แท้จริงที่ผลักดันปฏิกิริยาของฉันต่อพฤติกรรมของลูกคืออะไร?
……………………………………
4.ความกลัวหรือความเชื่อพื้นฐานที่แท้จริงที่ผลักดันปฏิกิริยาของฉันต่อพฤติกรรมของลูกคืออะไร?
……………………………………
5.มีทางเลือก หรือ วิธีการ อื่นๆ อะไรบ้าง ที่คุณสามารถใช้แทนการตอบสนองปกติของคุณได้?
……………………………………
คุณจะเรียนรู้ที่จะระบุสาเหตุเบื้องหลังของความโกรธและความหงุดหงิดของคุณ และพัฒนากลไกการรับมือใหม่ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณตอบสนองในทางบวกมากขึ้น โปรดจำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงปัจจัยกระตุ้นของคุณเป็นกระบวนการ และจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนแต่ด้วยความทุ่มเทและการฝึกฝน คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สงบสุขและกลมกลืนกับลูกของคุณมากขึ้น และสร้างชีวิตครอบครัวที่มีความสุขและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
